аудио-сообщения и мои личные рекомендации и разъяснения большая расшифровка вашего тела
какое ваше основное топливо через еду: (белок? Может углеводы? А может быть больше жиров ?) нет универсальных схем, забудьте про БЖУ, которому обучают шаблонно и говорят про формулу 50:30:20, употреблять вам или не обязательно мясо? А какие виды физ.нагрузки для вашего тела подходят лучше всего?
*Бонус от меня - Какая ваша главная аминокислота по СОЛНЦУ и в каких продуктах она содержится - где «зажигается» ваше СОЛНЦЕ в карте через еду 🔑- смотрим туда